Recetade licuado de Espinacas y Avena Ingredientes. 1 vasos de hojas de espinacas; 1/2 vaso de jugo de naranja; 1 vaso de avena en polvo; 1 cucharada de semillas de lino; Agua (cantidad según lo quieras más o menos líquido); Preparación. Lavamos las espinacas y exprimimos naranjas para obtener el zumo; Metemos en la licuadora todos

Preparación 1. En una olla vas a poner la mantequilla a derretir a fuego bajo . 2. No la descuides porque se quema. 3. Ya derretida la mantequilla pones los champiñones,

Preparación 1. Moler en la licuadora las hojuelas de avena. Agregar la leche, las espinacas y claras de huevo y licuar todo hasta formar una mezcla con consistencia líquida (más que los hotcakes). 2. En un sartén antiadherente o engrasado 1 sola vez con mantequilla, forma pequeñas crepas y cocina de cada lado. 3. Receta1: Sopa de espinacas con patata Esta sopa es muy sencilla de preparar. Se trata de una mezcla de espinacas, patatas, cebolla, ajo, caldo de verduras, aceite de oliva, sal y pimienta. Se trata de un plato rico en fibra, vitaminas y minerales, ideal para disfrutar de una cena saludable. Receta 2: Sopa de espinacas y champiñones Esta sopa Unavez cocidas, colócalas en un colador y escúrrelas. Presiona suavemente con una cuchara para extraer la mayor cantidad de agua. Pica finamente las espinacas, colócalas en un tazón y agrega los huevos, sal y pimienta. Bate con ayuda de un tenedor. Calienta nuevamente la sartén, y agrega una cucharada de mantequilla, espera a que se . 214 96 294 60 279 447 471 335

sopa de avena con espinacas